Nie takiego, który polega na tłumieniu emocji czy wypieraniu, udawaniu, że wszystko jest w porządku.. ale takiego, który pomaga mądrzej przeżywać codzienność.
Przyznam, że słowo stoicyzm przez długi czas kojarzyło mi się z chłodnym dystansem i niewzruszonością. Może dlatego z jednej strony byłam bardzo ciekawa tej książki, a z innej trochę omijałam ją.. Jednak ta książka pokazała mi zupełnie inną perspektywę..
To nie tylko lektura do przeczytania, lecz też zeszyt ćwiczeń, który pomaga lepiej zrozumieć własne myśli, emocje i zachowania.
Treści zawarte w tej pozycji mają charakter edukacyjno-rozwojowy, a ćwiczenia opierają się nie tylko na praktyce stoickiej, ale również czerpią z terapii poznawczo-behawioralnej, metapoznawczej oraz terapii opartej na współczuciu.
Bardzo podoba mi się to, że autorki niemal od pierwszych stron zachęcają nas do zatrzymania się i prawdziwego, wnikliwego spojrzenia na siebie. Tutaj przyglądamy się relacji z samym sobą i z innymi, podejściu do czasu, obowiązków i codziennych wyborów. I wracamy do prostego, ale niezwykle ważnego pytania: dlaczego? Co kieruje moimi decyzjami i zachowaniami? Jaka jest moja motywacja w tym czy innym aspekcie?
Szczególnie zatrzymał mnie rozdział „Zależne – niezależne. Co na to stoicy?”. W bardzo jasny sposób pokazuje, na co naprawdę mamy wpływ, a na co nie. Dla mnie to było bardzo pomocne, gdyż niejednokrotnie „dźwigam” za dużo..To z pozoru proste rozróżnienie potrafi przynieść ogromną ulgę i pomóc odzyskać wewnętrzny spokój..
Równie ciekawy okazał się rozdział o myślach i przekonaniach, który pokazuje, jak mocno powiązane są nasze myśli, emocje, reakcje organizmu i zachowania.
Natomiast rozdział poświęcony trosce o siebie przypomina, że w świecie pełnym pośpiechu mądre dbanie o siebie nie jest egoizmem, ale czymś naprawdę potrzebnym. Bo z pustego i Salomon nie naleje..
Na końcu są rozdziały o kontroli i wartościach. I właśnie tutaj, czytając i reflektując nad kontrolą i wartościami jeszcze wyraźniej widać, jak bardzo wszystkie poruszane wcześniej tematy łączą się ze sobą w jedną sensowną całość!
⬇️